Clubbell Yoga

Clubbell yoga es una fusión de fuerza y yoga fácilmente accesible a todos los niveles. Fue creado 2012 por Summer Huntington, head coach de RMAX, y guiada por Scott Sonnon, creador de CST. Una sesión de clubbell yoga consta de tres partes principales: awaken, condition y practice.

AWAKEN o calentamiento extendido, 20 minutos más o menos, en el que no solo calentaremos y prepararemos las articulaciones, también prepararemos las vías neuronales del cerebro para los movimientos complejos posteriores. Dentro de awaken tenemos movilidad, saludos al sol (vinyasa) en los que podemos introducir ejercicios de movilidad y después aprenderemos el flow o secuencia de yoga.

CONDITION suele ser un circuito de cuatro ejercicios enfocados en mejorar el flow de yoga.

PRATICE, aquí buscamos la perfecta alineación sincronizada con la respiración. En esta parte haremos el flow con clubbells e inmediatamente después lo repetiremos sin peso. En este momento notarás una mejora en la alineación y mejor entendimiento de las posturas.

Finalizamos con estiramientos profundos para relajar y descompensar, acabando también con SAVASANA, en postura dead body para inducir en el sistema nervioso parasimpático.

Con clubbell yoga mejorás tu flexibilidad, movilidad y fuerza. Notarás que mejoras rapidamente en la realización de las asanas.